Khata S. Fluorida

Image by PIRO4D from Pixabay

Ini adalah hari ke empat belas semenjak aku mengisolasi diri. Jelas sekarang kondisiku sudah lebih tenang dan bodo amat jika dibandingkan dengan dua minggu yang lalu. Waktu itu, aku sudah memikirkan banyak skenario terburuk dari munculnya pandemi ini, dan skenario itu berputar-putar terus di otakku. Belum lagi kondisiku yang sedang berada di perantauan, kondisi indekosku sepi, karena teman-temanku banyak yang memutuskan untuk pulang. Aku juga sudah panik dan ingin segera pulang waktu itu.

But, here i am now.

Duduk di depan laptopku sambil minum jahe hangat dan berselimut karena disini dingin sekali. Menuliskan ini di tengah malam karena waktu tidurku sudah sangat kacau akibat social distancing, uhm, tidak juga, sebenarnya pola tidurku kacau gara-gara skripsi. Selain meminimalisir rasa bosanku, mungkin bisa menularkan pikiran bodo amatku ke kalian semua. Aku sudah berdamai dengan prospek lebaran di kampung orang. Aku juga sudah muak dengan banyaknya berita aneh-aneh yang bikin aku parno, lebih baik menceritakan hal-hal positif yang aku dapatkan dari pandemi ini, kan?

1. Tenang, Jangan Panik
Rancho dalam film 3 Idiots pernah bilang 'all is well' dan aku akan mengatakan itu juga kepada kalian para pembaca. Percayalah, semua ini akan baik-baik saja. Faktanya, panik berlebihanlah yang membuat situasi kita jadi semakin rumit. Kalian tentu memahami bahwa ketika ada satu orang panik yang berlari dan berteriak-teriak, meskipun tidak mengetahui konteksnya, orang-orang yang berada di sekitar orang tersebut dan menyaksikan itu akan ikut panik dan ikut lari juga padahal mereka tidak tahu apa yang sebenarnya sedang ditakutkan. Itu akan menyebabkan kepanikan kolektif dan kenyataannya, kepanikan kolektif adalah hal yang sangat berbahaya dan jelas mematikan. Bayangkan, di Italia, ada 10.000 orang panik yang pulang kerumahnya masing-masing dan menyebabkan meluasnya penyebaran virus. Dengan kata lain, virus itu menyebar karena orang-orang panik. Virus tidak akan menyebar kalau kita semua bisa tenang, yang dapat mengerjakan pekerjaannya dirumah maka lakukan dengan maksimal. Sedangkan yang harus keluar, ya lakukan juga dengan tindakan pencegahan. intinya, lakukan saja pekerjaanmu. all is well, kalau kita semua tenang dan saling membantu dalam menghadapi peristiwa ini.

Kalau kamu tenang, orang-orang di sekitarmu juga akan tenang. Ketenangan kolektif tentu jauh lebih baik daripada kepanikan kolektif, kan?

2. Jaga Kebersihan
Semenjak virus ini muncul dan booming di Indonesia, aku jadi suka nyanyi sambil mencuci tangan.

Selamat ulang tahun
selamat ulang tahun
bahagia sejahtera,
selamat ulang tahun

diulang dua kali.

Anjurannya adalah mencuci tangan selama 20 detik dan menggosok seluruh bagian tangan dengan benar. Lagu adalah patokan waktu sekaligus sarana hiburan. Kadang-kadang aku iseng nyanyi dengan lagu Korea.

Bukan hanya itu, aku jadi rajin membersihkan kamar kos. rajin mendesinfektan, dan juga aku jadi lebih teredukasi tentang kebersihan lingkungan sekitar. Sebelumnya sebenarnya aku sudah tergolong rajin membersihkan benda-benda yang sering aku sentuh, karena aku alergi debu. Aku sebenarnya juga sudah menyiapkan alkohol di kosan bahkan sebelum adanya Corona. Namun, kali ini aku memahami kalau Bayclin dapat menjadi desinfektan juga, walaupun memiliki resiko kesehatan tersendiri. Aku juga jadi memahami kalau cairan desinfektan seperti wipol dan bayclin seharusnya tidak boleh mengenai kulit atau terhirup, jadi ketika menggunakan itu lebih baik menggunakan masker. Hal-hal inilah yang membuatku sadar kalau aku jadi lebih memahami tentang kebersihan setelah adanya Corona.

3. Hubungan Sosial itu Penting
Selama masa social distancing aku jadi menghubungi banyak orang, dengan chattingan, video call dan telepon. Aku jadi menghubungi teman-teman lamaku lagi. Ternyata asik mengetahui kabar-kabar mereka setelah sekian lama, karena kebetulan, aku juga tidak bermain instagram, padahal banyak dari temanku memperbaharui kabarnya melalui sosial media itu. Jadi aku baru mengetahui banyak hal tentang mereka ketika menghubungi mereka kembali.

4. Edukasi Tidak Boleh Berhenti di Aku
Aku memahami dalam kondisi seperti ini, aku tidak bisa pintar sendiri. Karena sekalipun aku sangat paham dan teredukasi, apabila orang-orang terdekatku tidak mengerti, ya aku juga tetap akan beresiko tertular dari mereka. oleh sebab itu pemberian edukasi kepada orang-orang terdekatku menjadi sangat penting untuk memutus rantai penyebaran dan menghilangkan kepanikan. Kalau aku bisa memberikan edukasi kepada mereka, maka mereka juga dapat mengedukasi orang-orang di sekitar mereka. Ini dapat mencegah kepanikan sekaligus dapat memutus rantai penularan.

5. Mitigasi Bencana
semester yang lalu aku belajar tentang mitigasi bencana, tapi sekarang ini aku belajar jauh lebih banyak daripada semester lalu. aku benar-benar mempelajari bagaimana pemeritah membuat kebijakan, perbandingannya dengan negara lain, dan skenario-skenario yang akan dilakukan. Ini membuatku belajar banyak dan kedepannya dapat aku terapkan pula dalam perencanaan hidupku.

Mungkin skenario terjadinya sebuah pandemi dan apa yang harus aku lakukan harus masuk dalam rencana hidupku kelak.

6. Agamaku Tidak Saklek
Selama ini aku memang memahami agamaku sebagai agama yang kontekstual, jadi agamaku memang ibadahnya bisa disesuaikan dengan situasi dan kondisi yang terjadi pada saat itu. salah satunya adalah kalimat azan yang viral belakangan, dimana kalimatnya berubah menjadi anjuran untuk shalat dirumah. Belum lagi dengan fatwa-fatwa baik dari MUI ataupun dari ustaz yang menyerukan kita untuk shalat dirumah. Masih banyak hal seputar agamaku yang baru aku tau setelah adanya virus ini. dari hal ini, yang aku pelajjari adalah memang agamaku tidak sekaku perkiraanku sebelumnya. Malah, sebenarnya agamaku sangat memudahkan pemeluknya untuk melaksanakan ibadah.

7. Membaca berita berlebihan itu tidak baik
Aku telah menetapkan jadwal pada diriku, kalau aku boleh membaca berita pukul 16.30 WIB. Pukul 16.30 adalah waktu dimana pemerintah memperbaharui informasi seputar virus ini khususnya soal statistik orang yang terjangkit, yang sembuh, serta yang berpulang. Pada jam ini aku memberikan diriku sendiri 30 menit untuk mencari tahu kabar terbaru seputar virus ini. karena bagaimanapun, aku harus tetap memperbaharui informasi yang aku punya untuk berjaga-jaga.

Agar aku tidak mencari tanpa arah, aku menetapkan ada 4 kata kunci yang akan aku cari setiap hari, Aku selalu mencari kata corona diikuti dengan nama daerah yang aku ingin tahu kabar terbarunya. Daerah ini adalah lokasi-lokasi yang aku khawatirkan dan terdapat orang-orang yang aku sayangi disana. lalu untuk menyaring informasi lagi, aku membuat waktu penelusuranku menjadi terbatas hanya pada satu jam terakhir. jadi informasi yang aku dapatkan hanyalah informasi paling baru seputar virus corona. Cara ini mengurangi ke khawatiranku, karena aku tidak perlu takut berlebihan dalam mengonsumsi berita, di satu sisi aku juga tetap dapat terus memperbaharui informasi seputar virus tersebut.

8. Menyaring Informasi yang Masuk ke Pikiranku
Kalau yang ini bukan anjuran lagi, tapi kewajiban. Sekarang ini banyak sekali informasi yang diberikan orang-orang, ada yang benar, tapi banyak yang salah. yang terbaik sebenarnya sekarang ini mengurangi konsumsi kita terhadap berita, karena berita juga belum tentu benar. Aku merasakan sekali sakit kepala dua minggu yang lalu akibat kebanyakan membaca berita dan itu malah menambah keparnoanku. Akhirnya aku memutuskan untuk menjadwal saja dan itu lebih baik ketimbang sejam sekali membaca berita.


9. Takut Muncul Pada Sesuatu yang Tidak Kita Pahami.
Aku menyadari, sekarang ini kita semua sedang takut, dan itu normal. Tapi, ingatlah, satu-satunya yang dapat kita kendalikan adalah diri kita sendiri. Jadi, kendalikan ketakutanmu dengan pahami kondisi yang terjadi saat ini. jangan membaca pendapat orang-orang yang ada di sosial media. edukasi dirimu, buat rencana-rencana kedepannya, lakukan tindakan pencegahan semaksimal mungkin, persiapkan bahan makanan yang cukup tapi tidak berlebihan, tetap melakukan jarak fisik dan berdoa yang terbaik kepada tuhan. Semoga setelah melakukan semua hal itu, kamu akan menjadi lebih tenang dan siap untuk menjalani ini semua.

10. Percaya Hanya Kepada Ahlinya.
Aku setuju sekali dengan apa yang dikatakan Panji Pragiwaksono dalam videonya beberapa hari yang lalu yang mengatakan

"aneh ya, orang pada nanya pendapat gue tentang corona, lah gue kan pelawak"

Kalimat itu relate sekali dengan kondisi saat ini.

Aku sangat menyadari, sekarang ini, semua orang sedang berteriak-teriak di sosial media menyatakan pendapatnya. Ada yang menenangkan, tapi lebih banyak yang sesungguhnya membuat resah dan mengancam rusuh. Yang buat aku makin merasa aneh, kadang orang yang berteriak itu mengungkapkan pendapat tanpa landasan. Dia bahkan mengomentari hal-hal yang bukan menjadi keahliannya. Dan banyak orang berpatokan pada pendapat orang tersebut. Padahal, kita diajari untuk mempercayai orang-orang yang bicara sesuai dengan keahliannya. sedangkan orang-orang yang bicara sesuai dengan bidang keahliannya saja belum tentu dapat kita percayai.

Makanya, mulai dari sekarang aku berhenti untuk mempercayai tulisan-tulisan ilmiah di sosial media karena peluang kebenaran kata-katanya adalah 50:50. Masih lebih aman apabila aku mempercayai orang-orang yang jelas ahli dan kredibel di bidangnya.

Sebagai contoh, untuk masalah agama, aku berpatokan pada dua Ustaz yang sering punya dua pendapat yang berbeda tapi kedua pendapatnya menurutku punya landasan, serta latar belakang mereka yang tidak aku ragukan, yaitu Ustaz Adi Hidayat dan Ustaz Quraish Shihab. Sedangkan untuk prediksi penyebaran Corona, aku berpatokan kepada Michael Levitt, yang mengungkapkan kalau Pandemi ini akan berakhir tidak lama lagi. Landasanku mempercayai beliau adalah dia sudah dikenal sebagai seorang penerima nobel, dan prediksinya sebelumnya di China sangat akurat. Jadi aku mempercayai prediksi dari ilmuan ini.

11. Bumi Punya Mekanisme Keseimbangannya Sendiri. 
Kehidupan itu punya siklus sendiri. Bumi juga. Siklus itu sesungguhnya terus berulang dan menjadi penyeimbang alam semesta. seperti terjadinya wabah besar setiap 100 tahun sekali. aku mempercayai bumi mempunyai cara sendiri untuk menyeimbangkan dirinya kembali. Selayaknya hidup kita juga, sesungguhnya tiap dari kita mempunyai siklus hidup, kan? kadang diatas, kadang dibawah. Kita bisa melewati ini semua. Asal tetap tenang dan senantiasa berdoa kepada Tuhan. Semoga kita bisa melewati ini semua.

 

Aslinya, aku ketika SD sampai lulus SMP itu orangnya heboh, banyak bicara dan banyak tertawa. Apalagi dalam perjalanan yang jauh-jauh, biasanya kerjaanku bicara terus. Kalau sudah begini, ku akhirnya selalu kena tegur ayah

"dek, jangan berlebihan" katanya. Tidak membentak, tapi sudah cukup membuatku ciut nyali dan diam duduk di kursi penumpang.

Waktu itu, aku tidak terlalu paham maksud ayah. aku cuma menyimpan kesal dalam hati, tapi ya ga berani ngomong. kan aku cuma tertawa, apa yang salah, pikirku. Semakin kesini, aku sudah tidak seheboh dulu. bisa dibilang saat ini aku jadi lebih kalem ke orang baru, tidak terlalu banyak bicara jika tidak terlalu penting, dan aku baru paham maksud "jangan berlebihan" yang dikatakan ayah saat itu tidak terbatas hanya pada sikapku yang cederung berlebihan, melainkan semua aspek dalam hidupku. "Cukup" adalah sebuah kata yang harus diterapkan oleh semua orang.

Terkait dengan cukup ini, aku menemukan sebuah gaya hidup seorang filsuf yang dinamakan : Filsafat Stoikisme atau istilah yang digunakan oleh Henry Manapiring, Filosofi teras. pada intinya konsep ini mengajarkan tentang hidup yang merasa cukup. tidak berlebihan dalam menanggapi segala sesuatu yang terjadi pada diri kita. jadi, ketika sedang bahagia kita tidak menanggapi dengan berlebihan, pun ketika bersedih kita tidak akan terlalu lama tenggelam dalam kesedihan. karena kita sudah menerima bahwa tidak semua hal dalam hidup ini dapat kita kendalikan. Stoikisme mengajarkan kita untuk hidup dengan seimbang.

Selanjutnya lagi, aku kemudian menghubungkan jangan berlebihan ini kedalam sebuah konsep islam, yang sering kali disebut dengan konsep Ummatan Wasathan. konsep ini adalah menjelaskan dimana posisi seorang muslim seharusnya. Selama ini, aku fikir sebagai seorang muslim aku harus selalu condong ke kanan. jadi aku selalu menganggap kanan adalah arah yang sakral. aku memandang negatif segala yang berlawanan denganku. sampai ketika aku menyadari, kalau yang terbaik bukanlah yang condong ke kanan ataupun yang ke kiri, melainkan yang berada di tengah-tengah. Umat pertengahan, itulah yang dikatakan oleh konsep ini. Kita hanya perlu menjadi berimbang, menjadi umat yang adil dalam setiap perkara. Aku juga menyadari kalau dengan konsep wasathan-pertengahan-moderat ataupun seimbang ini, kita akan dapat melihat dengan berbagai sudut padang, sehingga dapat menilai dengan lebih bijaksana serta tidak berlebihan dalam menanggapi sesuatu. Aku menyadari benar kalau inilah posisi para Nabi saat kemudian menyebarkan pesan kebaikan, sehingga pesannya dapat diterima oleh kaum kanan maupun yang kiri.

Ajaibnya, semua hal yang ada dalam hidupku menjadi lebih jelas ketika aku menyadari hal ini. Aku jadi terbebas dengan segala pemikiran-pemikiran yang membebaniku selama ini,untuk selalu jadi kanan. Aku tidak perlu menjadi kanan. Aku hanya perlu menjadi yang seimbang. Walaupun aku tidak akan bisa seutuhnya berada di tengah, at least aku mencoba.

Semoga kita semua menemukan kedamaian di dalam diri kita.

"Siapa artis perempuan yang kau suka?"
"Naomi Scott dan Zendaya" kataku mantap.
Sebagian besar orang yang mendengar jawabanku, biasanya akan menunjukkan wajah yang sedikit berkerut, enggan dan heran, lalu mengatakan

"oh"

Ada juga yang selanjutnya memberikan pendapat

"Zendaya itu menurutku ngga cantik. Tapi kharismatik"

"Naomi Scott mukanya kaya orang India"

Lalu, ketika kutanya siapa artis yang mereka suka, mereka jadi lebih sumringah dan menyebutkan nama-nama seperti Kate Middleton, Emma Wattson, Pevita Pearce, Tatjana Saphira, Raisa Adriana dan beberapa nama lainnya sambil menjelaskan letak kecantikan dari pemilik nama yang disebutkan.

Kalau saja mereka bertanya pada diriku waktu aku remaja, mungkin aku akan menjawab nama yang sama.

But here i am.  kira-kira, dua tahun yang lalu, setelah mengalami banya sekali insecurity yang tidak ada habis-habisnya, dan membuatku lelah secara mental, aku mulai mempertanyakan, apa definisi dari kecantikan sebenarnya?

Then here i start my journey.

Aku mulai menyelidiki semua hal yang berkaitan dengan kecantikan. aku mencari itu dari google, menanyakan kepada orang-orang di sekitarku, menonton youtube yang membahas tentang kecantikan, membaca buku-buku terkait, serta jurnal-jurnal yang membahas persepsi tetang kecantikan. Berdasarkan pencarian kecil ini, maka hal-hal dibawahlah yang berhasil aku dapatkan.

Pada dasarnya, kecantikan mempunyai tiga definisi, berikut akan aku jabarkan definisi serta penjelasannya.

1. Kecantikan saintifik
Sebenarnya kecantikan dapat dijelaskan secara saintifik. Dalam ilmu sains, kecantikan dapat diukur dengan menggunakan rumus golden ratio. Golden ratio adalah rumus yang mengukur rasio panjang wajah (dari dahi paling atas yang batasnya adalah garis rambut sampai dagu) dan lebar wajah (dari tulang pipi satu ke yang lain). Rasio ini idealnya adalah 1,618 :1 dan berlaku juga pada bagian tubuh yang lain. pada intinya, semakin simetris wajah dan bagian tubuh lainnya, maka akan dipandang cantik dalam definisi cantik ini. Kecantikan dengan definisi ini bebas dari standar dan dapat berlaku pada semua ras di dunia. Aku akan menghentikan penjelasan mengenai golden ratio sampai disini.

Selanjutnya, cara mendapatkan kecantikan ini hanya ada dua, yaitu kalau tidak karena takdir, ya kamu harus mempunyai dana yang cukup untuk melakukan operasi plastik. Kalau kamu ingin mendapatkan kecantikan ini, ukur dulu rasio wajahmu. kalau ternyata memang tidak simetris, itu pertanda kamu harus bekerja keras, karena operasi plastik memakan biaya yang besar dan proses penyembuhan yang lama. Belum lagi tekanan sosial yang mungkin akan kamu dapatkan dari kultur masyarakat Indonesia yang cederung mencemooh orang-orang yang melakukan operasi plastik. bersiaplah berkorban dana, mental, dan waktu.

Kecantikan ini biasanya pun tidak mudah disadari oleh orang awam. namun, industri permodelan akan sangat menyukai ini. kalau kamu ingin berkarir sebagai seorang model, mungkin kamu akan sangat membutuhkan kecatikan jenis ini.

2. Kecantikan standar masyarakat.
Setiap negara pada umumnya mempunyai standar kecantikan tertentu. Standar kecantikan inilah yang biasanya paling kuat mempengaruhi cara pikir individu tentang melihat sebuah kecantikan. Di Indonesia sendir, standar kecantikan yang berlaku secara umum adalah :

- Putih
- Langsing


Ketiga hal itu biasanya dijadikan landasan utama bagi orang Indonesia untuk mendefinisikan kecantikan walaupun masih ada hal-hal lain seperti berambut lurus, berkulit mulus, bertubuh tinggi dll. orang-orang tidak memiliki satu saja dari ketiga hal tersebut biasanya menjadi orang yang sangat insecure terhadap penampilannya dan berusaha mati-matian untuk mendapatkannya. Makanya, kata "kok kamu gendutan" atau "kok kamu iteman" menjadi dua pertanyaan paling haram untuk ditanyakan kepada wanita Indonesia.

Standar inilah yang kemudian digunakan pula dalam dunia bisnis untuk membujuk wanita Indonesia untuk membeli produk yang mereka tawarkan. produk yang memberi klaim '3 tingkat lebih cerah' sangat laku di pasaran. Kadang-kadang, karena sangat inginnya memiliki kulit putih, wanita menggunakan bahan berbahaya yang bisa mengelupas kulitnya dan berpotensi menyebabkan masalah yang lebih parah di kemudian hari, hanya agar mendapatkan standar kecantikan tersebut. Biasanya, wanita Indonesia akan sangat senang apabila mendapatkan kata

"wah sekarang makin putih ya."

Apakah sebenarnya kata "kok kamu makin hitam" atau "wah kamu makin putih sekarang" pantas dijadikan landasan dari kebahagiaan seorang perempuan?

Perempuan-perempuan banyak yang memutuskan untuk tidak makan demi mengurangi berat badannya. Hampir sebagian besar wanita sangat sensitif dengan kata gemuk. Jika sudah mendapatkan komentar begitu, biasanya moodnya menjadi hancur seharian. Lantas menanyakan kepada orang-orang terdekatnya berulangkali, benarkah ia gemukan? lantas melakukan berbagai cara untuk mengurangi berat badannya. apakah kalimat "kok kamu gendutan" dan "kamu sekarang langsing ya" pantas dijadikan landasan dari kebahagiaan seorang perempuan?

Dua pertanyaan di atas jawabannya tergantung pola pikir masing-masing. Aku tidak akan menyimpulkannya sendiri, karena tiap orang sepenuhnya berbeda.

Namun, apabila ternyata kamu tidak memiliki ciri fisik yang sesuai dengan standar kecantikan diatas, bisa jadi kamu adalah salah satu orang yang insecure terhadap dirimu sendiri. Disini, terdapat dua pilihan bagimu agar bisa mendapatkan kecantikan yang sesuai dengan standar masyarakat. yang pertama, kamu bisa mulai berusaha untuk mendekati kriteria-kriteria tersebut. bisa dengan konsultasi dengan dokter ahli,menerapkan pola diet tertentu, dan lain-lain. Namun, apabila kamu tetap ingin menjadi seperti sekarang tapi tetap dianggap cantik oleh masyarakat di sekitarmu, kamu bisa pergi ke daerah ataupun negara yang standar kecantikannya sesuai dengan ciri fisik yang kamu miliki sekarang. Dengan begitu, kamu tidak perlu merubah dirimu tetapi kamu bisa mendapatkan pengakuan kecantikanmu dari masyarakat.
 

3. Kecantikan Mindset
Ini adalah kecantikan jenis terakhir yang paling murah dan dapat diteerapkan oleh semua orang tanpa memakan biaya yang mahal. Pada dasarnya, dua kecantikan diatas sangat dipengaruhi oleh pandangan orang lain tentang ciri fisikmu, sehingga ketika kamu mempercayai jenis kecantikan itu, maka kamu menggantungkan definisi cantikmu pada orang lain, bukan dirimu sendiri.

Aku menawarkan sebuah jenis kecantikan lainnya.

Tidak banyak dari kita yang menyadari, sebenarnya kecantikan itu hanyalah soal mindset. Bagaimana kita memandang diri kita sendiri, sangat mempengaruhi kecantikan fisik kita. aku pernah melihat orang yang tidak sesuai dengan standar kecantikan masyarakat, namun bagiku dia terlihat sangat menarik sekali.

..pada dasarnya, kecantikan itu adalah bagaimana kita menghargai dan menerima diri kita sendiri.

Dengan usaha juga, tapi, sebenarnya bukan jenis usaha yang mengubahmu menjadi orang lain.

Kecantikan ini dimulai dari suatu hal yang sangat sederhana tapi sulit, yaitu meyakinkan dirimu sendiri, kalau dirimu cantik dengan segala kekurangan yang ada di tubuhmu.

Lalu berusaha semaksimal mungkin untuk menampilkan kecantikanmu tersebut dengan merawatnya dan menjadi dirimu sendiri. Lagian, pada dasarnya sebenarnya semua orang bisa terlihat menarik. beberapa hal yang bisa membuat orang-orang terlihat menarik adalah:
1. Terlihat bersih dan rapih
2. Menggunakan baju paling nyaman dan bersih
3. Menjaga kesehatannya dengan makanan sehat, olahraga dan istirahat yang teratur
4. Mengisi pikirannya dengan hal-hal positif.

Untuk dapat memulai mengubah mindset tentang kecantikan, terdapat beberapa hal yang aku mulai lakukan kira-kira sejak dua tahun yang lalu.

Yang pertama, aku menyadari kalau sejak remaja aku sangat menggemari acara hiburan yang dibuat oleh Korea Selatan, sehingga standar kecantikanku ya pada umumnya seperti mereka, yaitu berkulit putih dan bersih, langsing, tinggi,  wajah yang kecil, dan lain-lain. Ini adalah faktor utama sekali yang membuat aku sangat rendah diri. Ketika aku menyadari hal ini, aku mulai mencoba untuk menonton hiburan yang tidak berasal dari Korea Selatan. Aku mulai sering menyaksikan hiburan Amerika, yang standar kecantikannya tidak sesaklek Korea Selatan.

Dua tayangan yang amat membantuku adalah dengan menonton Atlas of Beauty dan 100 Years of Beauty. Atlas of Beauty menayangkan wanita-wanita di seluruh dunia, bagaimana kecantikan mereka berbeda satu sama lain, tetapi mereka tetap cantik dengan rupanya. Maka, ketika aku melihat itu aku tercenung dan berpikir. Selama ini apa yang membuat aku berpikir kalau cantik itu hanya di definisikan sebagai satu hal saja? Padahal ada banyak faktor lain yang dapat dijadikan indikator kecantikan. Semisal, orang yang sering berpikir positif biasanya terlihat lebih menarik.

100 Years Beauty menggambarkan bahwa tren makeup, cara berpakaian, dan tatanan rambut wanita di setiap negara sebenarnya tidak pernah tetap. Tahun 80an orang Indonesia mengidolakan rambut keriting. Di tahun 2020 rambut keriting malah sangat dihindari. Begitulah, tren sangat dinamis dan terus berganti, dan itu menyebabkan tren tidak dapat kamu jadikan sebagai landasan dalam berpenampilan. yang terbaik, apabila kamu ingin mendapatkan kecantikan mindset adalah temukan gaya terbaikmu, gaya dimana kamu merasa paling nyaman dan paling cantik. itu saja sebenarnya sudah cukup. Karena ketika kamu nyaman dengan dirimu sendiri, kamu akan otomatis terlihat menarik.

Ketika aku memulai itu semua, satu hal yang aku sadari dan aku saja kaget menyadari perubahannya, aku benar-benar bisa mengakui kecantikan orang-orang yang tidak dilihat cantik di masyarakat pada umumnya.. Pikiranku seperti terbangun tiba-tiba, bahkan aku sampai bertanya-tanya, sebenarnya apa yang membuatku selama ini merasa kalau orang-orang itu tidak cantik? Aku menemukan banyak sekali orang berkulit gelap yang caantik. Begitupun yang bertubuh gemuk dan yang bertubuh kecil, mereka semua memiliki kecantikannya masing-masing.

.. dan ketika mindset itu mulai menyatu dengan diriku, satu hal paling penting yang aku dapatkan adalah, aku bisa mempercayai diriku sendiri. aku menerima diriku, aku merasa cantik dengan kelebihan dan kekuranganku. dan itu sudah cukup untuk menambah banyak kepercayaan diriku.

Kesimpulannya, sekarang, kalau kamu ingin jadi cantik, ada dua pilihan. yang pertama, kalau kamu ingin jadi cantik dimata orang lain, maka pindah ke negara yang standar kecantikannya sesuai dengan ciri fisik yang kamu miliki. Tapi, kalau kamu ingin menjadi cantik di mata dirimu sendiri, kamu cuma perlu menanamkan pikiran kalau dirimu itu cantik, lalu kamu akan otomatis jadi cantik, karena ya sebenarnya yang menentukan kamu cantik atau tidak ya dirimu sendiri. Boleh jadi kamu memilih opsi pertama, tapi pertimbangkan juga, mau sampai kapan kamu menggantungkan kebahagiaanmu di tangan orang lain?

"Abis lulus, kamu mau kerja, nikah, atau S2?"

Pernah ga, kamu mendengar kata seperti diatas? orang-orang pasti akan selalu menanyakan perkara rencana. atau, pasti kamu pernah mendengar kalimat

"If you fail to plan, you plan to fail"

Sebenarnya, dimana seharusnya kita meletakkan rencana?

Bagiku, rencana itu memang harus dibuat. Tapi don't take it too seriously. I mean, when it becomes real, ya sukur, tapi kalau tidak ya tidak apa-apa. Sampai di umur ini, aku sudah banyak sekali mengalami kegagalan rencana. Bahkan aku bisa bilang kalau 99% hal yang aku rencanakan selalu gagal karena berbagai hal. Dan itu wajar. Tapi kita memang tetap harus membuat rencana paling realistis yang kita bisa, agar kita punya gambaran untuk langkah kedepannya.

Sebagai bukti kalau rencana kerap kali gagal, kalian bisa lihat dokumen rencana kebijakan apapun di Indonesia, pada umumnya apa yang direncanakan tidak sesuai dengan pelaksanaan di lapangan. Tapi bukan berarti perencanaan itu sepenuhnya gagal. Hal yang bisa didapatkan kalau membuat rencana adalah kita memiliki dokumen tertulis tentang target awalnya sehingga kita bisa selalu mengingatkan diri tentang tujuan dari kegiatan yang sedang dieksekusi. Selanjutnya, apabila kegiatan tersebut telah selesai, kita bisa membuat evaluasi-evaluasi mengenai hal-hal yang telah dilakukan, mana yang tidak sesuai dengan rencana, mana yang harus diperbaiki, sifat atau kondisi apa yang membuat rencana tersebut kemudian gagal, dan lain-lain. Hal itu kemudian membuat kita bisa belajar dari kesalahan tersebut.

Dari hal diatas, aku jadi menyimpulkan kalau membuat rencana itu seperti main game, aku terpacu untuk mewujudkannya tapi kalau kalah aku tidak akan sebegitu sedih karena ya aku tahu kalau itu cuma permainan.

Paling baiknya, kalau lain kali ingin membuat rencana, buatlah rencana berlapis. Rencana A, yaitu rencana yang paling tinggi yang sangat mustahil kau wujudkan. Rencana B, yaitu rencana paling realistis yang bisa kamu capai saat ini. Rencana C, rencana jika hal yang paling tidak kau inginkan terjadi. Selanjutnya, tinggal serahkan kepada yang diatas.

...Atau bahasa agamanya, kita boleh berencana, tapi akhirnyaAllah yang menentukan

Belakangan ini masyarakat sedang heboh dengan kabar penutupan Mekkah dan Madinah karena Virus Corona. Membaca berita-berita itu kemudian mengingatkanku dengan perjalananku kesana, beberapa tahun yang lalu. Perjalanan yang membuka mata dan membuka hatiku. Sekarang, aku amat rindu dengan perjalanan itu. Aku akan coba menceritakannya, semoga tulisan ini dapat memberikan manfaat bagimu, sekaligus bagiku yang menuliskannya.

Foto terbaik yang aku temukan di kamera.

Perjalanan ini kulakukan di tahun baru 2015. Kami baru mengetahui rencana ayah pada bulan Juni tahun 2014. Jadi, persiapan kami amat singkat saat itu. Selain berumrah, aku dan kakakku diamanahi pula untuk menjaga kedua nenekku. Ayah sudah lama sekali ingin bawa ibunya dan ibu mamaku untuk berumrah. Jadilah, kami mengurus barang-barang yang diperlukan, beserta keperluan paspor untuk kedua nenekku saat itu. Perjalanan ini dimulai pada 31 Desember 2014. Pada saat itu, usiaku delapan belas tahun. Perjalanan ini dilakukan selama sepuluh hari.

Pesawat kami transit di Kuala Lumpur, kemudian langsung menuju Bandara King Abdul Aziz Jeddah. Sesampainya di Jeddah, azan maghrib sudah berkumandang, jadi kami shalat dulu. Lalu, perjalanan dilanjutkan dengan bus menuju Madinah. Lima hari pertamaku dihabiskan di Madinah.

Hotelku letaknya persis di depan salah satu pintu masuk Mesjid Nabawi. Dari Kamarku aku bisa melihat betapa besarnya Mesjid Nabawi. Bahkan. malam pertama kali aku sampai ke Hotel dan menyaksikan kemegahannya, aku tidak bisa tidur dan terus memikirkan betapa seru dan menyenangkannya kalau nanti aku shalat disitu. Melihatnya saja terasa menyenangkan. Tapi, memang sebagai manusia, kita memang tidak akan pernah terlepas dari ujian.

Hari pertama di Madinah sebenarnya bukan hari yang menyenangkan bagiku. Cuacanya diluar dugaanku. Saat itu, tidak pernah terpikir olehku kalau Arab yang dikenal sebagai tempat yang panas dengan padang pasir yang luas, bisa jadi sedingin itu. Bukan cuma dingin, anginnya juga angin kering. Jadilah hidung dan bibirku pecah-pecah. Sedemikian parah sampai akhirnya bagian dalam hidungku berdarah. Mukaku entah bagaimana bentuknya. Lotion dan pelembab bibir yang kami beli di supermarket lokal pun tidak dapat mengatasi masalah ini. Belum cukup dari cuacanya saja, pada saat itu aku sangat mengeluhkan makanan yang disajikan (sebenarnya, kita tidak boleh mengeluhkan makanan. jadi, yang ini jangan ditiru). Makanannya di lidahku yang terbiasa dengan rasa asin dan pedas (pada saat itu, tentu saja sekarang sudah berbeda), terasa sangat hambar. Baju yang kupakai juga terasa sangat tidak nyaman dan terlihat aneh. Setiap kali keluar aku selalu gemetar. Dingin yang tidak pernah aku rasakan seumur hidup. Aku sampai bertanya-tanya dalam hati, sebelumnya aku sangat menantikan perjalanan ini. Tapi, di saat itu terjadi kok semuanya terasa salah.

Bagaimanapun, ini perjalanan yang langka bagiku di umur itu, jadi aku tetap harus memanfaatkannya semaksimal mungkin. Jadilah aku menyemangati diriku sendiri, dan berusaha menikmati perjalanan itu.

Satu hal yang aku kagumi, Mesjid Nabawi punya stok air zam-zam banyak sekali. Jamaah bebas mengambilnya sesuka hati. Aku sendiri selalu membawa botol dari hotel, supaya bisa membawa air zam-zam ke kamar. Air zam-zamnya ada di tempat-tempat strategis di mesjid. kalau di luar, dia tersedia dalam keran-keran, kalau di dalam, dia dimasukkan dalam drum-drum kecil yang selalu terisi penuh. Jadi, aku bisa mengakses air zam-zam semauku. Petugasnya selalu sigap mengganti drum-drum yang kosong.

Disana, jadwal shalat subuh terasa cepat sekali, setidaknya bagiku yang seumur hidup tinggal di Medan yang shalat subuhnya pukul lima. Disana, jam tiga subuh saja sudah terdengar suara azan pertama dari Mesjid Nabawi. Kami sudah bangun, mandi dan bersiap-siap berjalan menuju masjid, menembus dingin dan angin kering yang tidak mau berhenti menghembus. Ini kami lakukan supaya bisa mendapatkan spot shalat yang aman. Aman maksudku disini, karena jamaah yang berada disana berasal dari berbagai budaya. Kadang-kadang, budaya mereka terasa agak aneh buat kita. Salah satunya adalah orang-orang yang berasal dari benua Afrika (terlihat dari tubuhnya yang jauh lebih besar, dan wajah yang khas) seringkali nyelip dan berdiri di depan kita, di tempat yang seharusnya kita bisa sujud disana. Kalau sudah begitu, tentu sujud kita akan sangat tidak nyaman, kan. Demi menghindari itulah, kami selalu berangkat pagi sekali dan mencari spot yang paling aman, yaitu shaf yang depan. Kasus itu jarang terjadi di shaf depan, karena orang yang melakukan itu biasanya karena mereka terlambat, sedangkan tidak mungkin menembus shaf yang sudah penuh di depannya. Makanya, shaf yang kerap dijadikan sasaran adalah shaf belakang.

Aku pernah sekali terlambat ke mesjid. Benar saja, seorang tinggi besar yang memakai baju kurung hitam tiba-tiba memasang tempat duduk di depanku. Aku sampai kaget sendiri dan hanya bisa pasrah. Memang salahku, datang terlambat. Jadi aku pasrah saja. Cukup sekali shalatku tidak nyaman. Besok-besok, tidak akan terjadi lagi.

Hari kedua, walau masih kurang nyaman di Madinah, tapi aku sudah mulai mendapatkan semangatku kembali. Apalagi saat itu kami mengikuti shalat jumat, yang seumur hidup tidak pernah aku lakukan. waktu itu aku berdua saja dengan mama, sedangkan kakakku menjaga kedua nenekku yang beristirahat di hotel. Mamaku juga melarang mereka ikut, karena takut mereka terlalu lelah sedangkan malam harinya kami berencana untuk mengunjungi makam Nabi Muhammad.

Momen shalat jumat inipun sebenarnya adalah momen tidak menyenangkan lainnya. Sebab, yang pertama, sang ustaz ternyata memberikan ceramahnya dalam Bahasa Arab. Sedangkan Bahasa Inggris saja aku belum tentu mengerti. Yang kedua, kejadian saat pulang itu cukup membuatku deg-degan. Sebenarnya, proses keluarnya jamaah dari mesjid itu dilakukan bergelombang, setiap gelombang disesuaikan dengan negara yang ciri fisiknya sama, untuk mencegah ada orang yang terdorong atau terjatuh (Orang Asia Tenggara relatif kecil jika dibandingkan dengan orang-orang dari kawasan lainnya). Entah kenapa saat itu aku dan mamaku malah jadi masuk kedalam rombongan orang dengan fisik yang besar-besar. Aku saja yang relatif tinggi untuk ukuran orang Indonesia masih kalah jauh dengan mereka. Apalagi mamaku. kami terjebak dalam kerumunan orang-orang besar yang saling mendorong. Kacaunya, di depan kami ada ibu-ibu yang menggunakan kursi roda. Masalahnya, jika dari belakang terus ada dorongan, sementara di depan kami ada orang yang menggunakan kursi roda, kami bisa terjatuh karena tidak ada yang menahan di depan. Kondisinya amat kacau saat itu. Sampai pikiran terliarku saat itu berkata "ini ibadah, beneran??" karena kondisi ibadah ideal yang ada di otakku, semuanya buyar. Berganti dengan kengerian, membayangkan bahwa ada orang-orang yang meninggal dalam situasi ini. Situasi yang seharusnya memberikan kenyamanan, kedamaian bagi yang melaksanakannya. Allhamdulilahnya, akhirnya aku dan mama bisa keluar dari kerumuman itu tepat di gerbag pintu keluar. Tapi, sejak saat itu aku jadi bertanya-tanya, apa arti dari perjalanan ini? apakah ini benar-benar ibadah? Tapi, kok aku tidak merasakan ketenangan, malah sejak awal banyak hal yang diluar dugaan.

Malam itu, sehabis isya, kami memutuskan untuk mengunjungi makam Nabi. Sebelumnya, mamaku sudah memberikan wanti-wanti, kalau ini tidak akan mudah. Sebagai gambaran, perempuan tidak dapat sebebas itu mengunjungi makam nabi, karena lokasinya terletak di shaf laki-laki. Jadi, ada jadwal-jadwal khusus untuk perempuan bisa mengunjungi makam Nabi. salah satunya, sehabis shalat isya di hari jumat. Maka, kalian sudah dapat membayangkan kan, seberapa penuhnya tempat ini? dan kali ini, aku tidak hanya bersama mama saja. Tapi membawa kedua nenekku juga. Mama tidak henti-hentinya mengatakan pada kami untuk "pegangan ya, jangan sampai terpisah". Aku juga ngeri membayangkan jika itu terjadi. Mungkin kalau yg terpisah aku, kakakku atau mamaku, kami masih bisa mencari jalan sendiri walaupun tersesat. Tapi kalau kedua nenekku? Bisa bahaya.

Dan memang kondisinya, ternyata jauh lebih buruk dari kejadian sepulang shalat jumat. Mekanismenya seharusnya sama, yaitu gelombang masuknya sesuai dengan negara yang ciri fisiknya sama. Namun entah kenapa, saat masuk semua sudah tidak karuan, semuanya bercampur, dan kami, kembali lagi dikerumuni orang-orang bertubuh besar. Aku bisa bilang kalau desak-desakan yang ini situasinya sama parah dan berbahayanya dengan ngantri BLT di Indonesia, ditambah ini kumpulan orang yang datang dari mana saja. Situasinya benar-benar sesak dan orang-orang saling mendorong satu sama lain. Nafas juga terasa tidak nyaman. Tapi, daripada mengkhawatirkan diriku sendiri, sebenarnya aku lebih mengkhawatirkan kedua nenekku. Selain karena mereka sudah tua, fisik mereka juga jauh lebih kecil dibandingkan orang-orang di sekitarnya, yang membuat mereka pasti lebih sulit bernafas daripada aku, yang fisikku lumayan tinggi untuk mengimbangi orang di sekitarku. Saat itu, aku bertanya lagi dalam hati "Apasih maksud dari semua ini? Apakah yang kulakukan ini benar atau tidak? Kalau aku sudah desak-desakan seperti ini, lalu ternyata ini syirik, bagaimana? kan tidak ada sejarahnya mengunjungi makam disebut sebagai ibadah. Ini namanya nyari masalah" pikirku. Semakin dekat dengan makam nabi, aku melihat, diantara entah berapa orang berdesakan mendorong kedepan, ada beberapa orang yang mencoba shalat sunnah! di tengah kerumunan orang yg sedemikian banyaknya. Saat itu, aku jengkel. Aku tidak dapat memahami, orang ini, membahayakan nyawanya dan orang-orang di sekelilingnya demi shalat sunnah di dekat makam nabi, yang sebenarnya bisa saja dilaksanakannya diluar tanpa mengurangi pahalanya sedikitpun. Untuk hal ini, sebenarnya sampai sekarang aku masih belum memahami, dan aku rasa aku tidak akan pernah mengerti. Orang di kiri kanannya juga bisa terjatuh di ruangan yang tercipta untuk memberi ruang shalat untuk beliau. Ada beberapa orang lagi yang memutuskan untuk shalat sunnah di sana. Memberikan mereka ruang berarti mempersempit jalan kami. aku terus mengomel dalam hati.

Di tengah desak-desakan, aku melihat sebuah mimbar yang cukup tinggi berwarna emas. Aku tidak ingat, siapa yang kemudian bilang padaku kalau itu adalah mimbar tempat Nabi Muhammad menyampaikan khutbahnya. Disitulah titik balikku, ketika aku melihat mimbar itu, mendadak sekali, aku menyadari, tempat yang aku pijak saat ini, adalah tempat dimana nabi pernah berdiri. Dekat sekali. Kami hanya dipisah oleh waktu. Wah, tidak kusangka, selama ini aku belajar sejarah islam cuma dari buku agama yang sejujurnya amat membosankan, dan guru-guru yang ketika mengingatnya aku lebih kepikiran cara mendapat nilai tinggi ketimbang benar-benar belajar tentang islam itu sendiri. Tapi saat itu, aku berdiri di tanah yang pernah dipijak juga oleh Rasulullah, bahkan melihat mimbar dimana beliau pernah berdiri. Saat itu, di mataku, islam jadi terasa lebih nyata. Bukan hanya cerita yang aku baca di buku dan aku baca di Al-Quran saja. Aku sedang berdiri di tempat dimana islam di sebarkan.

Tidak jauh dari mimbar, aku melihat tujuan kami semua berdesakan disana. Makam Rasulullah. Sebenarnya keliru kalau dikatakan melihat makamnya, karena yang aku lihat adalah sebuah ruangan besar berbentuk kotak ditengah-tengah mesjid ini, yang berpagar tinggi dan berwarna emas. Makamnya ada di dalam. Walaupun akhirnya aku berada di depan pagarnya, ternyata tetap tidak kelihatan, karena pagarnya berlapis-lapis sampai kedalam. Itu lebih seperti melihat rumah Aisyah daripada makam Nabi, itupun yang sudah direnovasi. Tapi, ajaibnya, ternyata aku sama sekali tidak kecewa. Bahkan, aku merasa senang dan takjub, sudah sampai disini. Sudah berada dekat sekali dengan beliau. Aku menyaksikannya sendiri, dan sekarang semuanya terasa lebih nyata daripada sekedar khayalan. Rasa takutku jadi hilang, walaupun aku masih berdesakan dengan banyak orang.

Kejadian itu terjadi selama kurang lebih satu jam sampai akhirnya kami bisa keluar dari kerumunan orang-orang.

Setelah kejadian itu, tentu cara pandangku tidak akan pernah sama lagi. Yang perlu kutekankan juga, Mengunjungi makam nabi bukanlah suatu kewajiban, sebenarnya. Bahkan, tujuan dari dibuatnya pengaman yang berlapis-lapis sampai makam aslinya tidak kelihatan adalah, mencegah orang-orang membuat makam Rasulullah menjadi keramat dan malah menyembahnya. Boleh saja kalian merasa kata-kataku tidak masuk akal, tapi, sebenarnya orang yang shalat sunnah di tengah kondisi berdesakan ke makam nabi itu sebenarnya sudah menjadi bukti kan, kalau belum cukup juga, kalian harus tau kalau ada banyak orang yang menangis sambil meratap di depan dinding makam Rasulullah sambil mengusap-usap dindingnya, yang jelas itu seharusnya tidak boleh, terlepas dari apapun yang ada di pikiran beliau ketika menangis di dinding itu. Tapi terlepas dari semua itu, aku bersyukur bisa mengalami kejadian itu dan melihat mimbar dan makam itu. Rasanya islam menjadi lebih jelas di mataku, dan aku jadi bissa merasa terkoneksi dengan Rasulullah, yang sebelumnya aku tidak merasa punya koneksi bahkan setelah membaca buku-buku sejarah yang bercerita tentang beliau. Hanya melihat saja dapat menciptakan koneksi yang masih terasa efeknya sampai sekarang.

Setelah itu kami juga mengunjungi Jabal Uhud, Jabal Rahmah, Mesjid Qiblatain, Pemakaman Baqi', dll. Tapi aku tidak memiliki cerita yang cukup istimewa untuk diceritakan disana.  

Kalau dipikir-pikir, sebenarnya hari-hariku ketika di Madinah itu lebih banyak mengeluhnya daripada senangnya. Tapi sesungguhnya aku bersyukur sekali bisa mengalami hal-hal itu, dan lagianpun, sebanyak apapun keluhanku, hatiku pada akhirnya tetap terasa tenang dan damai, entah kenapa. Aku yang biasanya dirumah jam 9 sudah tidur dan bangun jam 5 (pada waktu itu, sekarang jadwal tidurku sudah sangat jauh dari kata ideal), disana malah tidur jam 12 dan bangun lagi jam 3, tapi meskipun begitu, aku tidak pernah merasa benar-benar lelah, bahkan setelah kejadian di makam Rasulullah itu. Entah karena aku memang sedang sangat excited, atau ada alasan lainnya.

Satu lagi momen yang aku ingat ketika di Nabawi, adalah sebuah spanduk bertuliskan "Anda datang kesini sebagai seorang MUSLIM, bukan seorang FOTOGRAFER" yang kemudian membuatku agak tersindir karena tadinya aku berencana banyak berfoto dan membagikannya di media sosialku. Spanduk itu membuatku memikirkan ulang rencanaku dan akhirnya memang aku tidak mengunggah foto apapun.

Untuk cerita di Madinah, aku rasa dicukupkan sampai disini dulu. Semoga tulisan ini dapat memberikan gambaran untuk kamu. Bukan untuk menakuti, tapi mempersiapkan. Lagian, bisa saja hal seperti itu terjadi padaku tapi tidak terjadi padamu. Santai saja.

kertas yang sudah dilipat menjadi 8 bagian

Untuk orang sepertiku, menatap layar dalam waktu yang lama menjadi suatu tantangan tersendiri, karena mataku cepat pusing ketika menatap layar, khususnya layar smartphone. Selain itu, ketika menatap layar, seringkali ide yang tadinya ada di kepalaku hilang begitu saja. Masalahnya, sering kali ideku muncul tiba-tiba, entah saat aku sedang duduk di cafe, atau saat aku sedang di jalan pulang. Jadi aku harus mencari solusi terbaik agar bisa mengatasi masalah ini. Aku menemukan solusinya berkat membaca tulisan Andreas Sanjaya, founder dari iGrow. Namanya Stupid Paper.

Cara kerja Stupid Paper sangat mudah. Ambil selembar kertas A4 atau sejenisnya, lipat menjadi delapan bagian.

Tulis daftar pekerjaan apa yang harus kamu kerjakan hari ini atau seminggu kedepan. Lalu, jika ingin lebih terorganisir, kamu bisa menerapkan timeboxing untuk pembatasan waktu pakai kertasnya.

tulis seperti to-do list biasa

Sebagai contoh, aku menggunakan satu lembar HVS untuk satu minggu. jadi, dalam setahun, aku menghabiskan 52 lembar kertas. Ada juga yang menggunakan satu Stupid Paper untuk satu bulan, silahkan sesuaikan dengan kebutuhan saja. Simpan semua kertas ini dalam satu wadah, sehingga bisa kamu pakai sebagai bahan evaluasi di akhir tahun. Selain membantu dalam menentukan prioritas tugas, Stupid Paper juga menjadi cara orang-orang sepertiku (yang tidak dapat menatap layar dalam waktu yang lama) untuk menerapkan Zero Waste karena kertas yang digunakan sangat sedikit dan bisa dihitung, bahkan bisa menggunakan kertas bekas juga. Kertas ini juga mudah dibawa, bisa diselipkan di dalam dompet atau dikantongi kemana-mana. Jauh lebih efisien dan praktis, kan? Bonusnya, kita bisa coret daftar tugas tersebut apabila sudah selesai.

Jadi, begitu dulu tulisanku tentang Stupid Paper. Selamat Mencoba. semoga bermanfaat, ya.

• Hanya sekedar nafsu belaka. 
• Sebenarnya kamu ingin, tetapi kamu tidak menemukan cara yang masuk akal untuk meraihnya. 
• Bagimu tidak membuat enjoy ketika mengerjakannya. 
• Tidak berhubungan dengan tujuan jangka panjangmu. 

Seharusnya daftarmu sudah jadi lebih sedikit.

• To Do List: ini adalah sistem produktivitas yang sederhana dan menjadi dasar dari semua kerangka kerja. mempunyai banyak variasi, seperti "Must Do System" atau Ivy Lee Method.
• 7 Habits: berdasarkan buku "The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change" oleh Steven Covey, yaitu mendiskusikan bagaimana untuk mengubah mindset kita tentang kerja dan hidup.
• Getting Things Done (GTD) berdasarkan buku David Allen's book "Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity"
• Zen to Done (ZTD) berdasarkan dari buku Leo Babauta "Zen to Done: The Ultimate Simple Productivity System" dibuat berdasarkan GTD tapi berfokus kepada Kebiasaan daripada sistem
• Lingkar Kebiasaan berdasarkan buku The Power of Habit yang ditulis oleh Charless Duhigg.
• The Podomoro Technique berdasarkan buku Francesco Cirillo yang berjudul "The Podomoro Technique: The Acclaimed Time Management System That Has Transformed How We Work" ini adalah sistem sederhana yang mengefektifkan waktu kita dalam mengerjakan tugas dengan Deep Work. sistem ini prinsipnya adalah 24 menit konsentrasi penuh pada pekerjaan dan 5 menit untuk istirahat.

• Mudah dipelajari, jika memakan waktu lebih dari satu jam untukmu mempelajari sistem ini, berarti dia tidak sesuai denganmu
• Dapat dilakukan dengan cepat, harusnya hanya memerlukan waktu beberapa menit untuk mengatur sistemnya, bukan beberapa jam
• Low Maintenance, sistem ini membantumu untuk bekerja dengan cepat, memerlukan sangat sedikit waktu untuk menggunakannya.
• Menggambarkan model kerjamu, sistem produktif yang baik seharusnya mendukung cara kerjamu daripada yang lainnya. itu seharusnya juga mudah beradaptasi ke tipe-tipe gaya kerja lainnya.
•  Adaptable, sistemnya mudah untuk digunakan di orang yang berbeda, dimana setiap orang dapat menambahkan sistem ini kedalam productivity hacks mereka. dan juga masih relevan apabila digunakan dalam tim.
• Mudah dikolaborasikan, seharusnya mudah untuk mengukur sistem ini, baik digunakan oleh satu orang maupun banyak orang.

1. The 2-Minute Rule : jika sesuatu dapat diselesaikan dalam waktu 2 menit, just do it. jika sesuatu itu memakan waktu lebih dari 2 menit, then start it.
2. Podomoro Technique: dapt juga digunakan sebagai jalan pintas jika hanya digunakan di bebrapa bagian dalam satu hari, sebagai contoh: kamu menggunakannya di pagi hari, gunakan 2 podomoro menulis sebelum berpindah ke tugas lainnya. ketika kamu memakainya dengan benar, itu akan menjadi jalan pintas manajemen waktu yang efektif.
3.  80/20 rule: selalu berfokus kepada 20% dari hal-hal yang memberikan 80% hasil.
4. Temptation Bundling: selesaikan tugas dengan memasangkan mereka dengan sesuatu yang kamu suka, seperti mendengarkan playlistmu ketika membalas email pelanggan.
5. Airplane mode: buat ponselmu dalam kondisi airplane mode ketika memulai Deep Work. kamu juga dapat membuat peraturan, seperti pasang ponsel dalam kondisi airplane mode dari jam 9 sampai jam 11 siang.
6. No Notifications: matikan semua notifikasi ponsel, tablet dan komputermu
7. Batching: kelompokkan tugas yang mirip yang memanggil mindset yang sama di dalam otakmu sehingga kamu dapat bekerja secara efisien dalam beberapa pekerjaan tanpa kehilangan alur kerjamu, seperti membaca email, panggilan telepon, membalas chat dan tugas-tugas yang berhubungan dengan komunikasi sehingga tidak membuat otakmu pusing.
8. Gunakan Parkinson's Law: Kurangi waktu yang tersedia untuk menyelesaikan tugas lebih cepat (sebagai contoh, apabila hari ini hari senin dan deadlinenya hari minggu, kamu harus menyelesaikannya di hari jumat.)
9. Rencanakan selama liburan: rencanakan semua tugasmu di masa yang akan datang pada hari minggu, dokumentasikan rencanamu di email dan kirim itu ke dirimu sendiri jadi kamu dapat mengakses itu setiap hari dan mengingatnya.

• email penting dari bosmu tentang proyek yang kamu pimpin
• panggilan telepon dari klien besar
• menulis dan memublikasikan artikel secara online
  

• Delegasikan kepada orang yang tepat: Pastikan orang yang kamu beri delegasi memiliki semua skill yang penting dan berkapasitas untuk melakukan pekerjaan tersebut.
• Berikan instruksi yang jelas: tulis langkah demi langkah untuk mengerjakan tugas dan jelaskan dengan sedetail mungkin. untuk beberapa tugas, seperti data-entry, kamu bisa merekam video ketika aku melakukan pekerjaan itu dan memberikan video tersebut kepada orang yang akan mengerjakannya.
• Jelaskan outcomenya: kamu seharusnya lebih spesifik dengan apa ekspektasimu ketika tugas itu telah selesai, apa bukti keberhasilan tugas tersebut, dan deadline untuk menyelesaikan tugas itu.
• Tanya untuk klarifikasi: ketika anggota kelompok telah membaca atau melihat tugas tersebut, tanyakan apakah ada yang belum jelas dan jelaskan lagi dengan lebih detail (tulis lagi apabila perlu)
• Minta mereka untuk menjelaskan ulang tugasnya kepadamu: langkah terakhir, minta mereka untuk menjelaskan kembali kepadamu dengan pemahaman mereka, apa tugasnya, dan apabila ada sesuatu yang salah atau tidak tepat seperti yang kamu ingin/butuhkan, berikan klarifikasi.

Sekarang, kamu sudah dapat langkah-langkahnya. satu langkah sederhana terakhir yang dapat kusarankan adalah : Mulai dari sekarang.

"Simplicity is the ultimate sophistication."

Tahun 2019, aku membuat banyak perubahan besar dalam hidupku. Salah satunya adalah dengan mendalami konsep Stoicism serta memahami konsep dari minimalism. Semenjak mulai mempelajari keduanya, aku mengalami perubahan pola pikir yang sangat amat signifikan. Adapun salah satu konsep yang berhasil ku adopsi dari keduanya adalah, digital minimalism.
Digital minimalism adalah sebuah konsep untuk mereduksi hal-hal yang kita lihat atau kita simpan di dunia digital. Sebenarnya konsepnya mirip-mirip dengan konsep living with less thing-nya Marie Kondo. Semakin banyak benda yang kita miliki, maka semakin banyak hal yang perlu dipikirkan, kita jadi akan lebih mudah untuk stress.

Itulah saat pertama dimana aku mulai memikirkan untuk mereduksi dataku dalam dunia digital. Tapi, itu cuma awal. selanjutnya aku menemukan banyak hal yang membuat aku kemudian akhirnya untuk menutup banyak akunku di internet. Hal ini sangat mempengaruhi perspektifku dalam melihat dunia.

1. Digital Minimalism
ini salah satu faktor terbesarku dalam menghapus instagram. Belakangan aku sedang menggandrungi youtuber-youtuber yang bicara soal produktivitas. dan mereka seringkali membahas tentang minimalism. salah satu cabang dari minimalism adalah digital minimalism. Tidak jauh berbeda dengan minimalisme ala Marie Kondo lah, tapi ini bersoal tentang data dan apa yang kita gunakan di internet. Masih ada tips-tips digital minimalism lainnya seperti menghapus akun, menghapus dan mengorganisir foto-foto, mengatur waktu penggunaan social media, dll. kapan-kapan akan aku bahas di blog ini.

Kemudian menghapus instagram adalah salah satu upayaku menjalankan digital minimalism ini, dengan menghapus aplikasi-aplikasi yang tidak terlalu dibutuhkan maupun tidak membawa kebahagiaan yang cukup banyak dalam hidupku. Perlu diketahui kalau aku berani menghapus instagramku karena aku memang tidak memiliki kepentingan apapun di instagram selain karena ingin terkoneksi saja dengan teman-temanku (tadinya). Dengan kata lain, instagramku sepenuhnya digunakan untuk hal-hal yang pribadi. apabila kamu memiliki bisnis, atau menjadi influencer, atau kamu merasa bisa memberikan dampak baik dan nyaman menggunakan instagram, feel free to keep the app. Minimalism is about choice, jadi ketika kamu menghapus instagram, tidak ada alasan yang sepenuhnya baik atau sepenuhnya buruk. kamu yang harus menghadapi resikonya sendiri. Jadi, bijak-bijaklah.

2. Data Security
Sebenarnya aku adalah tipikal orang yang sangat overthingking terkhususnya soal data security. Tapi sebelumnya aku tidak terlalu mendalami tentang hal ini walaupun tau beberapa hal khususnya setelah nonton film Jerman yang berjudul Who Am I: No System is Safe. Film itu bercerita mengenai pembobolan sistem oleh sekelompok hacker profesional. Inilah salah satu pemicuku untuk mengurangi dataku dalam dunia digital.

selanjutnya, aku mendapat perspektif baru tentang dataku di internet melalui buku The Power of Habit karya Charles Duhigg dan Everybody Lies karya Seth Stephen-Davidowitz.

Di buku The Power of Habit, dalam satu ceritanya menjelaskan bahwa toko-toko di waktu sebelum internet hype menggunakan data kita untuk kemudian mencari tahu siapa pelanggan yang sedang hamil. Kenapa? Pelanggan yang sedang hamil adalah tambang emas bagi pengusaha. Pelanggan yang sedang hamil, karena banyaknya hal baru yang mereka jalani, jadi cederung menoleransi diri mereka untuk membeli banyak hal-hal baru yang bisa memudahkan hidupnya. darimana datanya? dari kartu member atau kredit card pelanggannya. beberapa perusahaan membeli data-data tersebut untuk mempelajari algoritmanya.

Sedangkan dalam buku Everybody Lies, penulisnya mencoba menceritakan tentang hal-hal yang internet ketahui tentang kita. bisa dibilang, jika internet sebenarnya lebih mengenali kita daripada diri kita sendiri. Kenapa? kita menanyakan-menuliskan-menceritakan hal-hal bahkan tidak bisa kita ceritakan pada orang lain di internet. kita menanyakan hal-hal yang mengganggu pikiran pada saat itu, dan itu segera menjadi algoritma spesifik mengenai diri kita yang disimpan oleh mereka.

jadi, sekarang, apa hubungannya dengan Data Security? Di masa sekarang,semudah itu orang-orang menemukan data yang bersifat privasi seorang individu. Untuk hacker profesional, mencuri data-data kita adalah semudah login ke facebook. Aku saja yang remah-remah ini bisa membobol akun orang dengan beberapa trik. Facebook saja bisa dibobol. yah, begitulah, no system is safe. prepare yourself that sometimes kita gak tau apakah aplikasi yang kita percaya itu benar-benar bisa dipercaya atautidak. ya sekarang juga mungkin kita cuma orang biasa, tapi siapa tau di masa depan kita menjadi seseorang, maka aktivitas apapun yang kemudian kita lakukan di internet akan menjadi algoritma, petunjuk mengenai diri kita, yang bisa dijadikan senjata untuk menyerang diri kita, kan? lagi, bijak-bijaklah bersosial media.

3. Mental Health
Sebuah penelitian yang melibatkan 1.479 orang berumur 14-24 untuk menilai sosial media yang populer dengan 14 kriteria yaitu kecemasan, kesepian, perundungan, dan body image menobatkan Instagram sebagai aplikasi yang paling buruk untuk kesehaan mental, selain snapchat, facebook, twitter dan youtube.

Instagram adala aplikasi yang paling banyak memberikan dampak negatif pada mentalku. aku juga tidak tahu sebab pastinya, tapi selalu saja, ketika membuka instagram dan melihat foto orang lain, aku merasa iri. Rasanya berbeda sekali saat aku bertemu orangnya langsung dan mendengar cerita yang sama, aku merasa dapat menghasilkan emosi yang lebih positif jika dibandingkan dengan melihatnya melalui instagram. sebenarnya aku sudah mengurangi banyak sekali waktuku dalam menggunakan instagram. Bahkan aku sudah setahun ini menghapus aplikasi instagram dari smartphoneku, jadi aku tidak kecanduan untuk membukanya. tapi tetap saja, ketika aku mulai membukanya tetap saja hasrat untuk scrolling tidak hilang dan aku bisa menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk scrolling saja. Bagiku pribadi, segala hal yang bersifat candu, adalah tidak baik.

4. Privasi
 Alasan terakhir, aku merasa tidak terlalu penting saja membagikan kehidupan pribadiku ke orang-orang. Biar kenikmatannya maksimal, kehidupan pribadi itu biarlah dinikmati sendiri. Masalahnya, kalau aku mempunyai akun instagram, aku selalu mempunyai dorongan untuk membagikan kehidupan pribadiku. dimana aku makan, siapa saja anggota keluargaku, moodku pada hari itu dan aku merasa itu tidak terlalu baik untuk hidupku secara keeluruhan. makanya aku memutuskan unttuk menghilangkan pemicunya.

Pada akhirnya, saat aku memutuskan untuk menghapus akun instagramku sepenuhnya, terasa seperti beban berat terangkat dari pundakku. Aku merasa lega, dan bisa fokus kepada hal-hal lain yang lebih penting lagi daripada scroling di instagram. Aku bisa bertemu dengan orang-orang yang aku senangi di dunia nyata, langsung mendengarkan ceritanya, menimbulkan emosi yang positif dan menyenangkan.

Hidupku terasa lebih indah.

Nah, begitulah ceritaku. Bagaimana? pilihan selalu ada di tanganmu. Yang terbaik tetap cuma kamu yang tau. selamat memilih.

Niatkan diri untuk berubah
Tidak dapat dipungkiri, ini adalah hal pertama yang harus dilakukan ketika ingin mengubah diri. bagaimana bisa berubah jika tidak ada niat untuk berubah? Niat adalah 50% dari usaha itu sendiri. Jadi, mulailah untuk meniatkan dirimu bersungguh-sungguh untuk berubah.

Lepaskan segala perasaan dan hal-hal yang mengganggumu di tahun 2019
Kecewa pada diri sendiri? Marah pada seseorang? Merasa ada masalah yg belum terselesaikan? Segera selesaikan semua hal itu. Berdamai pada diri sendiri. Bila sedang marah atau dendam pada seseorang, lepaskanlah. Lepaskanlah emosi apapun yang dapat mengganggumu untuk berubah di tahun 2020. Ini bukan sesi terapi. Seriously, kamu harus melepaskan semua emosi yang tidak perlu, karena pada dasarnya kapasitas otak kita terbatas. jadi, kita tidak dapat memerdulikan banyak hal. Kalau kamu masih menyimpan rasa kecewa, marah, emosi apapun itu, dia akan memakan banyak tempat di otak yang seharusnya bisa kamu gunakan untuk haal yang lebih baik. jadi, jika kamu benar-benar ingin berubah, lepaskanlah semua itu. ikhlaskan, maafkan, lupakan. tinggalkan hal-hal buruk yang pernah kamu lakukan sebelumnya. ikhlaskan kalau kamu pernah berbuat salah. setelah dirimu merasa lega, barulah kamu bisa mulai ke tahap selanjutnya.


bayangkan perubahannya, pura-pura kamu sudah mencapainya.
Ada sebuah ungkapan yang berbunyi "Fake it until you make it". itu tidak bercanda. sebuah penelitian menyebutkan bahwa jika kamu terus-menerus meyakinkan dirimu kalau kau adalah sesuatu, kau akan menjadi sesuatu itu.


Putuskan tema perubahan di tahun ini 
Multitasking hanyalah mitos. begitu pula fokus pada berbagai hal sekaligus, itu adalah hal yang sangat sulit untuk dicapai. ketika kamu ingin mengubah dirimu, fokuskan ke satu hal yang paling dasar dan penting terlebih dahulu. tidak mesti yang besar tapi seharusnya cukup untuk merekonstruksi ulang seluruh hidupmu. Fokus pada akar permasalahannya sebagai titik awal. sebagai contoh, aku merasa kepercayaan diriku sangat rendah. lalu aku menuliskan apa-apa saja faktor-faktor yang menyebabkan rendahnya kepercayaan diriku. lalu aku mencoret hal-hal yang tidak bisa kuubah, dan hal yang dapat kuubah. lalu aku memilih mana masalah paling mendasar yang menyebabkan kepercayaan diriku paling turun. lalu akhirnya aku menemukan jawabannya : penampilanku tidak membuatku nyaman dan tidak membuatku senang, jadi aku merasa rendah diri. berarti itu masalah yang setahun ini akan menjadi fokusku. bagaimana menemukan pakaian paling baik, enak dilihat tetapi juga nyaman untukku agar aku bisa lebih percaya diri.

Mulai dari hal-hal kecil dan dasar
setelah menemukan temanya, tulislah hal-hal kecil yang membuatmu terganggu mengenai hal tersebut. sebagai contoh,aku merasa sangat terganggu dengan posturku, maka aku menuliskan langkah-langkah yang harus kulakukan untuk memperbaiki postur tubuh. postur tubuh yang bagus adalah salah satu checklist yang harus diselesaikan tahun ini. selain itu,mungkin kau ingin bergaya dengan lebih baik, maka tulislah hal-hal yang perlu kau pelajari. mungkin kau perlu mempelajari padu-padan warna untuk pakaian, bereksperimenlah dengan banyak pakaian yang belum pernah kamu coba sampai kemudian menemukan yang paling pas dan nyaman di tubuhmu. Ingat, goalsnya bukan hanya terlihat menarik, tetapi juga membuat kamu nyaman. ketika kamu nyaman dengan apa yang akan kamu kenakan,otomatis kamu akan merasa lebih percaya diri.

Catat kemajuan dan kemunduranmu dalam sebuah buku kecil yang dapat dibawa kemana-mana
Menulis kemajuan serta kemunduranmu dalam sebuah buku membuatmu bisa mengevaluasi apa yang salah dan apa yang harus dipertahankan. kalau itu semua cuma ada di pikiranmu, makaitu sangat berpotensi untuk hilang di kemudian hari.tapi,kalau kamu menulisnya, itu dapat membuatmu berpikir ulang sekaligus dapat menjadi arsip apabila suatu saat kau lupa akan langkahmu itu dan ingin mengulanginya lagi.ingat, tuliskan dengan detail hal-hal apa saja yang kau ubah,kau rasakan dan kau pikirkan ketika melakukan hal tersebut.

Lakukan secara konsisten
Hal yang paling mudah sekaligus sulit untuk dilakukan. Mungkin satu dua hari kita masih akan semangat, tapi itu sangat berbedaketika kita melakukannya selama 30 hari, akan muncul rasa bosan dengan hal itu. Disinilah,kekuatan tekad diperlukan. Tetaplah konsisten pada hal-hal ini. Lawan rasa malas dan bosanmu. maka, 2020 akan jadi tahun yang paling mengubah hidupmu.

selamat memulai petualangan.